Fim de semana. O tempo está bom e parte-se para aquela caminhada que tanto se desejava. A meio do percurso, aparece um dos piores inimigos de qualquer caminhante: as bolhas.
não entre em pânico! Hoje damos-lhe alguns conselhos para que possa desfrutar ao máximo das suas aventuras sem preocupações ou imprevistos.
Como diz o ditado, "mais vale prevenir do que remediar". Então, o que é que pode fazer para prevenir as bolhas?
1. Use sapatos confortáveis que se adaptem aos seus pés.
Pode querer usar aquelas sapatilhas fixes que comprou, mas não é aconselhável usar sapatos novos em viagens longas. Experimente-os algumas vezes antes de viajar para se certificar de que não causam irritações ou bolhas nos pés.
2. Usar meias de qualidade
É essencial escolher materiais que sejam respiráveis, como o algodão, e evitar meias apertadas. Isto porque um ambiente húmido pode causar bolhas nos pés devido à transpiração, por isso não se trata apenas dos sapatos - a escolha das meias também é crucial!
3. Hidratar a pele
Manter os pés hidratados é muito importante, pois evita fissuras na pele e aquele peso desconfortável após algum tempo de caminhada.
4. Cuidado com a humidade
Evite manter os pés molhados durante muito tempo: se estiver a nadar no rio ou a passar por uma zona alagada, certifique-se de que os seca bem antes de continuar a caminhada.
Uma dica profissional: leve consigo pó de talco e use-o para manter os pés secos.
5. E o mais importante... Descanse!
Planeie pausas durante as caminhadas longas: é aconselhável descansar 5 a 10 minutos a cada 1 hora de caminhada: os seus pés vão agradecer-lhe!
Se seguiu os conselhos acima, é provável que não tenha de lidar com uma bolha. No entanto, o conhecimento não ocupa espaço, por isso, aqui estão algumas orientações simples sobre como curar bolhas quando está a passear.
Tal como acontece com a maioria das feridas, a primeira coisa a fazer é manter a área limpa para evitar infecções. Lave-a com água e sabão e desinfecte-a com um antissético suave.
A primeira coisa a saber é que normalmente não é bom rebentar uma bolha, por isso tente evitá-lo a menos que seja necessário! Estourar as bolhas pode aumentar o risco de infeção. Mas se já rebentou, para curar uma bolha rebentada é importante deixar escorrer todo o líquido antes de a cobrir com um penso.
Depois de limpo, cobrir a ferida com um penso protetor que incorpore algum tipo de almofada ou gaze.
Dependendo do tamanho da bolha ou se esta se encontrar em partes do pé onde é pressionada ao caminhar, pode drená-la para evitar que piore devido à fricção ou fricção.
Para o fazer, pode picar os bordos da bolha com uma agulha esterilizada e deixar o líquido escorrer gradualmente.
Nunca arrancar a pele, pois é essencial deixar a bolha secar por si própria e voltar a cobri-la com um penso.
Claro que, sempre que tiver a possibilidade, leve consigo um estojo de primeiros socorros kit de viagem com os produtos mais adequados ao destino para onde vai: se vai para a praia se vai para a praia, não se esqueça do protetor solar ou de uma gaze para o caso de se queimar; se vai para a montanha, um repelente de insectos, um frasco de produto de limpeza anti-sético ou algumas ligaduras podem livrá-lo de mais do que um problema.
Agora já sabe tudo o que precisa para partir para a sua aventura com a certeza de que nada o vai impedir, por isso desfrute de um dia sem preocupações!
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